Herstelvoeding na de training

separator

Wist je dat het na een zware training belangrijk is om binnen een half uur na afloop van de training te zorgen dat je je energievoorraden aanvult? ‘Dus, laat die vieze fiets even staan, doe een droog shirt aan en verzorg eerst je binnenkant, dan je buitenkant en dan pas je fiets.’ Waarom is het [...]

Read More